屏幕时间让孩子陷入不良行为的恶性循环：研究

一项新的研究发现，孩子们在看屏幕的时间上正面临着一个“恶性循环”，这也许可以解释为什么那些沉迷于电子设备的孩子会表现出行为，以及为什么当他们在社交或情感挑战中挣扎时，他们会求助于同样的设备。

周一发表在学术期刊《心理学公报》（Psychological Bulletin）上的这项研究对全球近30万名儿童进行了跟踪调查，结果发现，在电脑、平板电脑、智能手机、电视和游戏机等设备上花费更多时间的儿童，在以后的生活中出现焦虑、缺乏自信和攻击性等问题的风险更高。

研究还发现，这种联系反过来也起作用：那些已经在社交或情感上挣扎的孩子会把屏幕作为一种应对机制。

“孩子们花在屏幕上的时间越来越多，从娱乐到家庭作业再到给朋友发短信，”昆士兰大学心理学院副教授、该研究的作者之一迈克尔·诺埃特尔博士在美国心理协会（APA）的一份新闻稿中说。

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“我们发现，屏幕时间的增加会导致情绪和行为问题，有这些问题的孩子经常求助于屏幕来应对。”

诺埃特尔和他的同事们对100多项已经发表的关于屏幕时间对儿童影响的研究进行了荟萃分析，并对过去对10岁以下参与者进行了至少6个月的跟踪研究。每项研究都分析了屏幕使用和社会情绪问题，研究人员研究了所有类型的屏幕活动，包括看电视、与社交媒体互动、玩游戏和在线作业。

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几乎一半的研究是在美国进行的，但他们也研究了来自加拿大、澳大利亚、德国、荷兰和其他国家的数据。

加拿大数字和媒体素养组织MediaSmarts的研究主管卡拉·布里森-博伊文（Kara Brisson-Boivin）说，这项研究与其他研究的不同之处在于，研究小组以一种新颖的方式研究了这一问题，首先确定了行为问题，然后考虑了儿童接触屏幕的时间长短。

“（他们）不一定会跳出屏幕时间等于情绪调节不良或情绪失调的想法。他们首先确定情绪失调，然后研究屏幕时间，我认为这是一个重要的框架，也是一种从更广泛的角度来看所缺失的维度，”她告诉环球新闻。

下面的故事继续4:48屏幕时间和孩子：设备如何影响孩子的情绪并不是所有的屏幕时间都是一样的

虽然关于孩子们使用社交媒体有很多社会焦虑，但研究发现，花在游戏机上的时间尤其与出现问题的可能性更大有关。

诺埃特尔在接受美国广播公司采访时表示：“与其根据人们玩的确切游戏来分析，不如做一些假设。”“被列入名单的大多数游戏是主机游戏、电脑游戏和手机游戏。”

有趣的是，并不一定是暴力视频游戏导致了问题。

他说：“一些研究根据游戏是否暴力来对其进行分类，但我们的解释是，大多数家长都知道要限制10岁以下孩子接触暴力内容的数量。”“相反，关键的发现是，总的来说，不管是哪种类型的游戏，与看电视或使用教育应用程序等其他屏幕活动相比，游戏与情绪问题的联系要紧密得多。”下面的故事继续

新南威尔士大学的副讲师、该研究的主要作者罗伯塔·皮雷斯·瓦斯康塞洛斯告诉CNN，虽然长时间玩电子游戏肯定会导致问题，但“有时，这是一种症状。”

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“在很多情况下，已经在情感上挣扎的孩子会转向屏幕，尤其是电子游戏，作为一种应对或逃避的方式，”他说，并补充说，“虽然这可能会提供短期的缓解，但随着时间的推移，它会让他们陷入一个循环，加剧这些情感上的困难。”

5:07培养孩子健康的屏幕时间年龄和性别也有影响

这些集体发现表明，当两岁以下的孩子有任何屏幕时间（不包括视频聊天），当2至5岁的孩子每天超过一小时的屏幕时间，以及当大一点的孩子超过建议的每天两小时的最长时间时，就会出现困难。

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花大量时间玩游戏的孩子尤其有风险。与5岁或更小的孩子相比，6到10岁的孩子更容易出现社会情感问题。

研究发现，男孩更有可能通过电子游戏来应对，而女孩通常更有可能因长时间使用屏幕而出现情绪问题。

然而，布里森-博伊文警告说，在屏幕时间和性别之间不要一概而论。

“我不会把矛头指向男孩和女孩使用屏幕的情况，而是会关注男孩和女孩以及不同性别儿童在幼年时期的不同情况。男孩和女孩的发育非常不同。”

诺埃特尔还警告说，他们的研究结果忽略了其他因素，比如父母的教养方式，这些因素可能在孩子的情感发展和孩子被允许使用屏幕的时间方面发挥作用。

布里森-博伊文说，无论父母的教养方式如何，他们都应该留意自己的孩子，无论性别，什么时候会转向屏幕来应对情绪，“而不是立即打开设备来帮助他们调节。”

“特别是对于年幼的孩子，我们希望确保他们正在发展健康的自我抚慰和社会情绪调节实践。”

目前的建议

塔拉·纳鲁拉（Tara Narula）博士在接受美国广播公司新闻频道（ABC News）采访时强调，最新的研究针对的是那些使用屏幕时间超过现行指导标准的儿童。根据加拿大儿科学会（CPS）的说法，两岁以下的儿童不应该接触屏幕，两到五岁的儿童每天看屏幕的时间不应该超过一个小时。

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CPS建议，鼓励青少年、青少年和年龄较大的儿童每天将屏幕限制在两小时内，并在睡觉前一小时关闭屏幕。

研究称：“孩子每天看10分钟和30分钟的结果似乎没有什么不同。对于超过指导标准的儿童，他们的屏幕使用和社会情感问题之间存在着实质性的联系。”

现在的趋势

纳鲁拉还呼吁家长采取行动：“最重要的一点是，你必须投入、参与并意识到你的孩子身上发生了什么。你必须在情感上陪伴他们，关注他们，并教他们社交生活技能。你不仅要监控用量，还要监控他们用药的质量。”

“亲身体验的飞行员”

布里森-博伊文是两个10岁以下孩子的母亲，她承认，对父母和照顾者来说，强制执行屏幕时间规则可能是一个雷区，尤其是当成年人需要做某事或孩子们唠叨和争夺屏幕时。

“这并不是说你永远不能把设备交给（你的孩子）。有些时候，为了你自己的情感健康，电视或平板电脑需要开一会儿，这没关系。但我们应该让它成为例外，而不是规则。”下面的故事继续

此外，像纳鲁拉一样，布里森-博伊文强调了参与孩子在屏幕时间的读写能力的重要性——通过对话解释算法是如何设计的，以保持用户滚动或玩，如何与社交媒体设定健康的界限，将屏幕作为成人和孩子之间的教育或共同观看体验（如一起看电影或使用互联网研究一个主题），并与孩子一起制定关于屏幕时间使用的规则。

“孩子们，尤其是大一点的孩子，非常聪明，如果我们给他们提供工具，让他们成为自己经历的飞行员，这有助于建立信任。如果他们参与制定规则，他们更有可能遵守规则。”

她告诉《环球新闻》，父母也可以通过注意自己对屏幕的使用，并告诉他们如何在看手机、电视或电脑的时间上设定界限和目标，为孩子健康地使用屏幕时间树立榜样。

下面的故事继续[05:31]远离屏幕如何改善情绪和注意力？这是一个更大问题的征兆

如果你的孩子在被要求休息或关掉屏幕时发脾气或反抗，这就是一个问题，布里森-博伊文说。

此外，当孩子们对其他活动失去兴趣，越来越多地转向屏幕时，这可能表明他们变得过于依赖这些技术。

她说：“如果他们是足球队或戏剧社的成员，你注意到他们不再做这些事情，不再对这些感兴趣，这是一个危险信号。”

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布里森-博伊文说，如果孩子们失眠或睡眠中断，屏幕可能是罪魁祸首，她强烈建议睡前把电子设备从卧室里拿出来。